《攝於2023年7月，全國花園鄉村俱樂部。試管前慶生旅行，在練握桿的草地上打滾耍白痴。》
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有個同為試管媽媽的朋友跟我說，她第二次成功時候的過程，每天打完排卵針會做20-30分鐘居家運動。經詢問醫生，促排期間正常運動完全沒問題的，但打破卵針之後就不建議太過運動。
上次的試管療程就已經照辦，這次的療程，也有完成每日排卵針後的居家運動🔥🔥🔥
由於IG內文無法放超連結，附上推薦分享的影片標題及截圖在後😀，有興趣可搜尋🔍
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從強到弱排行（因為本身”肉腳”，可能真正認真運動的人會不覺得有強度😂但就是把動作盡量做極致加強效果），每天隨意翻找這些影片做半小時😂😂如果是針對產後的恢復體力、體態，感覺也可以適合～
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【A力地方媽媽】
https://youtu.be/zN7s2Lg2O3o
這是老公很久以前（嫌我胖的時候🙄️）推薦我追蹤的Youtuber。我最喜歡且認真跟做的大概就是這隻影片😂（其他有一些真的太累🤣）
她的現身說法與分享都很吸引人，很有一種特殊冰山美人黑色幽默又性感的魅力✨✨因生過2小孩後腫到不行，有一天決定開始改變。因為要一邊照顧小孩，而研發了一系列居家訓練方法。
做完都會跟蕭婆一樣，大爆汗又披頭散髮得很母湯😂但她的背景配樂、Kuso旁白及動畫，真的會讓人一邊累死想放棄一邊又覺得很有趣那再撐一下看下去好了！！
【May Fit】
她的影片就是⋯⋯，看起來不費力（因為她肌耐力很強，都做得相當完美貌似很省力的樣子）但其實做下來也是夭壽有(累)感(死)😅。設計的動作都有特別針對要訓練的肌群，沒有雞肋的動作，做下來真的感覺到她菜單的專業（這幾部影片已算是親民的了😂）！！
「肌耐力訓練」
https://youtu.be/DqagRc3C--s
https://youtu.be/Cf_GaGllwJs
「有氧訓練」
https://youtu.be/Z1u5wYKZ9DQ
【週六野 Zoey】
https://youtu.be/LZAQQOH5n8g
對她的訓練影片比較陌生，沒什麼特別感想評語，不過人溫溫柔柔甜甜的，看著她的影片也會心情好。但⋯⋯當初找這個重點就在於他的『低強度』有氧這點😂 這個影片也的確～超低強度（連我做運動時候老公在後面滑手機偶爾抬頭看一下，都說我做這個也太輕鬆了吧😂）
但～運動需要堅持⋯⋯。而有時候就是特別想偷懶，就得找一個較輕鬆又能堅持下去不中斷的方法。不過要做的時候，我心裡已經知道是「很輕鬆」了，所以盡量把每個動作都做到「極致」。例如打拳，那我就很猛烈出拳；例如打直伸手，我就故意很快速並且用力伸手（像跳啦啦隊那樣）。如果每個動作都極致，其實做完還是可以大爆汗、大喘氣的！！😆
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